Dagboek VACUsport dag 3

Blessure ?

Vandaag heb ik mijn rustdag gepland. Die bestaat uit ’s ochtends de derde sessie in de VACUsport.
Vervolgens zal ik de rest van de dag bij hardloopspeciaalzaak Wilma Running werken.
Gisteravond kwam ik eigenlijk tot de ontdekking dat ik geen last meer heb gehad van mijn voetblessure. Toch wel wekenlang twitterde ik regelmatig over klachten in mijn voet. Zo stond ik een week geleden op zaterdag met een pijnlijke voet te werken. Nu heb ik een aantal dagen pittig trainen erop zitten, en heb ik nergens last van. Niet voor de training, niet tijdens de training en niet na de training. Je kunt natuurlijk nooit met 100% zekerheid zeggen dat het door de VACUsport komt. En er zullen vast meerdere factoren van invloed zijn. Maar bij een blessure zal veel trainen zeker niet bevorderlijk zijn, en dat is wel wat ik heb kunnen doen sinds ik in de VACUsport heb gelegen.
Ik had in eerste instantie de link nog niet gelegd tussen de VACUsport en het herstel van mijn blessure, maar op een gegeven moment vallen die puzzelstukjes wel op z’n plaats.
Ik ben er in ieder geval erg enthousiast over. groeten, Luc van Es.

Naschrift redactie: Naast het bevorderen van het herstel stimuleert de VACUSport ook de genezing van blessures. Niet alleen bij de zwaardere (spier) blessures en bloeduitstortingen, deze zijn de hele dag voelbaar en het herstel wordt daardoor ook direct gesignaleerd. Maar ook kleinere "pijntjes", spierpijn, kramp etc. worden meegenomen. Pas bij navraag is men zich hiervan bewust.

Power2Max: Vermogensmeter voor het brede sporterspubliek

Nieuwe vermogensmeter: Op basis van het SRM principe - wattagemeting bij het trapstel -tegen een duidelijk lagere prijs.


Het nieuwe systeem Power2max biedt het SRM principe aan tegen een vechtprijs: Saxonar, een op datazendtransmissie gespecialiseerde onderneming uit het Duits-Saxische Waldhufen vraagt 690 euro voor een sensor en vanaf 890 euro voor een trapstel (zonder kettingbladen) In vergelijkbare uitvoering is het systeem bij SRM ca. driekeer zo duur.

Voor de metingen maakt Saxonar gebruik van rekstroken die in een uitwisselbare trapstel “spider” het draaimoment meten die vanaf de kettingbladen worden overgedragen. Het principe is hierbij afgekeken van SRM wiens patent is afgelopen. De electronica is waterdicht en stevig in kunststof verzegeld. Het systeem is bij defect niet reparabel, alleen uit te wisselen. Firmware updates en calibratie is door de fabriek mogelijk. Van buiten is de batterij makkelijk toegankelijk. Een voordeel t.o.v. SRM die een voor een batterijwissel en nacalibratie dient te worden teruggestuurd naar de fabriek. Saxonar deelt mede dat calibratie ook na langdurig gebruik niet noodzakelijk is. De batterij gaat 300 tot 400 uur mee aldus de leverancier. Een in de trapstelspider geïtegreerde sensor registreert de trapfrequentie, dit vereenvoudigt de montage en voorkomt foutmeldingen.

De zendsignalen van de sonsoren zijn ANT+ compatibel. (oa Garmin) Saxonar bouwt geen fietscomputers. Compatibel trapstellen zijn SRAM, Rotor en TA. Zowel in de standaard als de compactuitvoering. BB30 voor SRAM en Rotor komen binnenkort beschikbaar.

Als test monteerden wij een 3D-Rotor-trapstel met SRAM kettingbladen en een Garmin Edge 500 computer. Voor de vergelijking gebruikte wij een beproefde PowerTap achterwiel die was aangesloten aan een tweede computer.

De twee systemen geven bij gebruik vrijwel identieke waarden aan. Dit bij zowel duur- als sprintbelasting. De verschillen op de display’s zijn ongeveer 1,3 tot 2%. De iets lagere PowerTap waarden, in vergelijk tot de Power2max, zijn waarschijnlijk het gevolg van wrijving in het aandrijfsysteem. De Power2max heeft ,volgens de leverancier, een nauwkeurigheid van +/- 2 procent. Onze tests tonen aan dat dit zelfs nog hoger is. Fantastisch is de temperatuur afhankelijke automatische nul-calibratie. Het toestel calibreert zelfstandig als de cranken minstens 5 omwentelingen stil worden gehouden. Volgens onze test functioneert dit prima. De sensor werd daarbij afgekoeld tot minus 5 graden en daarna bij kamertemperatuur ingezet. Een korte trappauze was voldoende om de temperatuurspanning te compenseren. Parallel aan de SRM biedt Power2max de mogelijkheid om voor professioneel m.b.v. gewichtjes de calibratie te controleren.

Minpunt: bij drie van de 5 (indoor)tests viel het weergavesignaal, tussen enkele seconden tot één minuut,  in totaal 5 keer uit. De oorzaak was onduidelijk. Volgens de leverancier zou dit het gevolg kunnen zijn van interferentie in de directe omgeving door andere zenders zoals WLAN.

De vermogensmeter Power2mas is gunstig geprijsd en eenvoudig te gebruiken. Het meetconcept, nauwkeurigheid en kwaliteit bevallen heel goed. Bepaalde details zijn zelfs beter opgelost als bij SRM.  De haperingen bij de indoortraining roepen wel vragen op. Hoe houdbaar het systeem in de praktijk is moet een duurtest uitwijzen.

(bron: vertaling Tour magazine februari 2011) 


In week 7 en 8 (14-28feb) zullen wij zelf het systeem gaan testen:  Testbericht volgt zsm !! Nieuwsgierig ? Info ?  mail ons via info@ultrabikes.com 

Dagboek VACUsport dag 2

Dagboek VACUsport dag 2

De perfecte dag

Gisteren merkte ik tijdens het laatste uur van mijn laatste training van de dag dat ik er goed door heen zat. En dan weet je dat er de volgende dag een schepje bovenop moet qua verzorging. Verzorging is uiteraard altijd van groot belang, maar ik moet nog 2 dagen doorkomen voor mijn rustdag. Toen ik vanochtend wakker werd voelden mijn benen zoals verwacht loodzwaar en had ik moeite met opstaan.
De dag begon met een goed ontbijt & krantje, en vervolgens mijn 2^e VACUsport-sessie. Na de VACUsport-sessie ging ik voor een looptraining, wederom op de brunsummerheide. Ik had niet zoals de vorige keer aan het begin een zweverig gevoel. Maar ik had niet echt zware benen. Het eerste uur ging het niet super, maar wel beter als verwacht ( naar aanleiding van hoe ik wakker werd. Het laatste kwartier ging vervolgens heel lekker. Na de training mezelf direct goed verzorgd. Chocomel als hersteldrank, magere vruchtenkwark, Smove compressiekousen aan. En zo had ik even een ruim uur de tijd om bij te komen alvorens ik voor 4u de fiets op zou springen. Ik bereidde mijn fietstraining zorgvuldig voor om me optimaal te verzorgen, ook tijdens de training. Sportdrank, reepjes, zorgvuldig gepland, en de 90’s top 100 van 3fm op mijn mp3. De training ging geweldig. Mijn vader had mijn strakke planning goed in de gaten en zo stond er bij thuiskomst een bord lasagne klaar.
Kortom, een perfecte dag. Optimale verzorging/herstel wat betreft VACUsport, compressiekousen en voeding.
Morgen nog één trainingsdag alvorens mijn rustdag. Op de rustdag zal ik mijn 3^e VACUsport-sessie doen, gevolgd door een dagje werken bij Wilma Running hardloopspeciaalzaak.

Luc van Es

VACUSport -  deel 1 door Luc van Es

Dagboek deel 1
Eerste sessie in de VACUsport gehad vandaag. Kort na de sessie ben ik gaan hardlopen op de Brunsummerheide. De eerste paar stappen waren heel apart, een soort zweverig gevoel, best vreemd. Misschien omdat het zo kort na de sessie in de VACUsport was. Na zo’n 20 a 30 minuten had ik echter behoorlijk goede benen. Ik deed een rustige duurloop, en daarom merkte ik vooral na scherpe bochten als ik aan moest zetten dat dit erg gemakkelijk ging. Doordat de temperatuur plotseling zo gestegen was had ik veel te veel kleding aan en raakte ik aan het einde van de looptraining zo wat oververhit, haha.
’s Middags nog een fietstraining gedaan over een pittig parcours. Het gemiddelde zag ik achteraf terug. Het is moeilijk het gevoel te omschrijven. Als ik er over nadenk is het wellicht het beste te vergelijken met het gevoel dat je hebt wanneer je van een hoogtestage terug komt en over de Limburgse heuvels fietst. Alleen wel in iets mindere mate. Maar bovenaan de klimmen kostte het me weinig moeite om door te trekken.
Kortom een geslaagde eerste sessie.
Over twee dagen volgt sessie nummer 2.  - Luc van Es

De VACUSport in Kerkrade wordt momenteel gebruikt door Luc van Es. (ziehttp://www.lucvanes.com/ ) Een getalenteerde triatleet uit de regio Zuid Limburg. Trainingsweken van 30 tot 35uur zijn eerder regel dan uitzondering. Een ideaal trainingsvolume om optimaal te profiteren van de (herstel) voordelen die het toestel biedt. Hij gaat zijn ervaringen, hier  met ons delen.